为什么人人都抢着吃番茄？通肠道、抗氧化样样行_云域娱乐网_云域恒商

番茄是人们生涯中最常见的一种蔬菜，而且也能看成水果来食用，不仅味道异常酸甜适口，而且它的做法也是异常多的。这种食物里所含有的营养也是异常周全的，尤其是生着吃的时刻，更能施展它的功效。虽然一些人们喜欢在每次煮面的时刻加一些番茄，或者做成番茄炒蛋，也是不错的。那我们就来体会一下番茄的营养价值有哪些，以及食用的禁忌。

◇番茄有哪些营养价值？

1、番茄里含异常厚实的纤维素，不仅可以促进肠胃消化，而且还能够有用改善便秘的情形。而且它含有异常厚实的维生素，不仅可以预防缺铁性贫血，甚至还能够有用的弥补铁元素。经常食用还能改善人的气色，使人的面部加倍的红润光泽。

2、经常多吃番茄还能够增加人的食欲，在炎热的炎天喝一些番茄汁，还能够起到很好的解暑效果，不仅能够预防中暑的情形，甚至还能够辅助人体退烧。

3、除此之外番茄里边尚有异常多的抗氧化物质，尤其是能够抵制一些紫外线对人体皮肤的危险，有助皮肤美白，甚至还能够增强人体的免疫功效。

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4、番茄对人体的牙齿尚有着异常好的珍爱作用，由于它里边的胡萝卜素以及维生素能够促进骨骼钙化，有用珍爱牙齿骨质，不仅可以使牙齿变白，甚至还能够预防牙齿泛起松散、泛起牙根脱落的症状。

◇食用的时刻有哪些注意事项？

番茄这种食物虽然好吃而且有营养，但是在吃的时刻也有一些注意事项。

比如说人们在空腹的时刻若是吃生的番茄，很容易对肠胃造成刺激，使人泛起腹痛的情形，而且这种食物在没有完全成熟的时刻是青色的，若是吃青色的番茄，其中有一种物质叫龙葵碱，严重时可以引起中毒。最好是等到番茄彻底变红了以后再吃，才能够起到很好的作用，以及味道加倍的好吃。

人们在吃番茄的时刻喜欢生着吃，在生吃的时刻需要将它彻底洗清洁，由于现在人们在莳植时很可能会涂抹一些药物，若是没有洗濯清洁就吃到肚子里，很容易使肠胃泛起问题，不仅会使人泛起腹痛腹泻的情形，甚至尚有可能残留在肚子当中，引发一些其他的疾病。

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