维生素C怎么补才康健？这些误区，很少人全领会！_云域娱乐网_云域娱乐网

维生素C是我们身体所必须的一个营养元素，在生涯中许多人一样平时都会去填补维生素C，许多人说填补维生素C可以有用的提高身体的免疫力，这个说法是真的吗？维生素C是否有提高免疫力的效果，我们一起来了解下这个问题吧！

维生素C可以辅助提高免疫力吗？

谜底是一定的，由于维生素C在进入我们体内之后，可以促进抗体的天生。我们的白细胞内所含有的维生素C含量是很厚实的，当身体受到感染时，白细胞内所含有的维生素C会急剧的削减。在填补维生素C之后，可以有用的提升身体的杀菌能力，让免疫力有用的变好。

除了这个利益之外，维生素C还能增强抵抗力、预防牙龈出血、预防心脑血管疾病等等，几块钱一瓶就能有这些利益，简直划算。然则虽然它有那么多的利益，在服用上却存在着许多的禁忌，今天就给人人详细说一下。

对于维生素C这个物质，在填补的时刻有哪些误区存在呢？

1、维生素C纷歧定能美白

虽说维生素C简直有阻断黑色素形成的功效，不少人在生涯中会耐久的服用维生素C片剂来改善皮肤的状态。然则想依赖填补维生素C来起到美白效果的话，那是达不到理想效果的。一方面是由于多余的量并不会被身体所吸收，另一方面是过量的摄入维生素C反而会引起血虚、腹痛等不良反映泛起。

为什么大家都抢着吃番茄？通肠道、抗氧化样样行

　　番茄是人们生活当中最常见的一种蔬菜，而且也能够当作水果来食用，不仅味道非常的酸甜可口，而且它的做法也是非常多的。这种食物里边所含有的营养也是非常全面的，尤其是生着吃的时候，更能够发挥它的功效。当然一些人们喜欢在每次煮面的时候加一些番茄，或者是用番茄炒蛋也是一个家喻户晓的美味佳肴。那我们就来了解一下番茄的营养价值有哪些，以及食用的禁忌。

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2、喝果汁饮料填补维生素C

这也是一个很常见的关于填补维生素C的误区，市面上的果汁中只有少部分是来自于自然水果中，大部分的是由糖分、香精色素以及防腐剂组成的，即使是添加了少量的维生素C，也会由于消融在水里而被氧化损坏，喝一瓶果汁是起不到填补维生素C的作用的。即使是自己榨的果汁也不及新鲜水果内的营养高，由于在榨汁之后，细胞膜会被损坏，维生素会暴露在空气中，会和空气发生氧化反映，营养会大量的流失。由此可见，喝果汁饮料是不能填补维生素C的，还可能会导致身体肥胖。

3、维生素C治疗口腔溃疡

不少人在生涯中饱受口腔溃疡的困扰，这些人甚至会将维生素C当成“救命稻草”。在泛起口腔溃疡的时刻，不仅服用维生素C，许多人还直接将维生素C涂抹在患处。着实这样做对于溃疡并没有实质性的治愈效果，与伤口直接接触还会让人疼痛难忍。

在填补维生素C的时刻，除了上述的误区以外，尚有哪些需要注重的事情？

在正常情况下，在一样平时饮食平衡的情况下，是不需要再格外的填补维生素C片剂的。而一些偏食或者是营养不良的人群，可以在医生的指导下去举行填补，不要自己盲目的吃维生素C，以免给身体带来晦气的影响。

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