经常吃肥肉，对身体健康是好照样坏？2个谜底回复你_云域娱乐网_云域娱乐网

美食一直以来都不缺乏话题，作为拥有五千年历史的国家，美食文化也是源远流长，而食物中的肉类，占有着异常主要的职位，对于许多美食爱好者来说，简直就是“无肉不欢”，而这肉类中，又当属肥肉加倍吸引人。

肥肉，有着专属的吸引力，肉类的制作方法成百上千，然则制品中肥肉似乎比瘦肉更有诱惑力，单单就是五花肉，没有了肥肉的五花肉也就失去了灵魂，而红烧肉亦或烤五花肉，也失色许多。一锅五花肉，由于有了绵软诱人的肥肉，让食客大吃三块都直呼不过瘾。

然则，有人说，肥肉吃多了伤身。此言一出，信任许多美食爱好者都感应震惊，失去了肥肉自由就相当于失去肉类自由。以是，肥肉对身体真的有害吗？真相是：有时吃肥肉并不会影响康健，但若是耐久吃肥肉，还真的会伤身。

一、耐久吃肥肉的危害

第一，容易引发肥胖。导致肥胖一个很主要的原因是摄入了太多的脂肪，脂肪堆积在体内，再加上缺乏运动，就很容易变胖。肥肉，脂肪含量靠近百分之九十，也就意味着摄入的脂肪异常高，若是耐久吃肥肉，又不爱运动，那么很可能小蛮腰会逐渐远去，逐步酿成一个小胖子。

第二，引发高血脂、高胆固醇等疾病。体内积累的脂肪太多不只会使人酿成一个小胖子，更严重的是肥肉中的这些脂肪由于得不到消化，会逐步积压在体内，堆积在血管壁、使血液变得更粘稠、甚至会阻碍到血液的循环，让人血压升高，甚至诱发动脉硬化。而耐久喜欢吃肥肉的人也很容易由于体内脂肪太多泛起血脂过高、胆固醇升高的征象。

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老年人吃粗粮，护心降三高！但不注意三件事，会弄巧成拙

很多年纪大一点的人都特别喜欢吃粗粮，他们喜欢吃粗粮有两个原因，一方面是怀念过去的生活，另一方面则是认为粗粮的好处非常多，不过虽然粗粮对身体有很多好处，但是老年人在吃粗粮的时候有很多事情需要注意，具体都有哪些事项呢？

从以上两点来看，确实是不能吃太多肥肉。虽然肥肉鲜味，但照样要控制食欲，适量吃肥肉，而且还要迈开腿，多运动。着实不仅是要少吃肥肉，若是想要恣意享受肉类带来的味觉享受，还要注重以下几点，做到康健吃肉。

二、康健吃肉的3个要求

首先，不管是挑选肥肉照样瘦肉，最好照样挑选新鲜的肉类，回家自己烹饪，只管少吃加工制作过的肉制品，特别是熏肉还得少吃。

其次，平时要吃肉可以选择鱼肉、去皮的鸡肉等，后者也就是所谓的白肉，白肉中存在的脂肪含量较少，而且营养厚实，多吃也不那么容易发胖。

最后，不只是肥肉要少吃，事实上天天摄入的肉类控制在200克最好，此外，平时应多吃水果和蔬菜。

由此我们可以看到，不管是肥肉照样瘦肉，都需要控制摄入量，并不能由于好吃就天天吃、吃到饱，况且再好吃的肥肉，若是每一天都吃，也会变得索然无味。以是，肥肉好吃，但康健更主要。

参考资料：

中华晚年心脑血管病杂志编辑部,《肥肉还能不能吃了?》,中华晚年心脑血管病杂志,Chinese Journal of Geriatric Heart Brain and Vessel Diseases,2013年06期.

坚持这几个护肝小习惯，同样是喝酒，你的肝就比别人健康

说到喝酒伤肝脏，这是很多人都清楚的事情，喝酒，成为社交和应酬必不可少的一个环节之后，有很多人或是主动，或是被动地经常喝酒，这对于肝脏的损伤是非常大的，而肝脏对于人体来说又是非常重要的，那么有什么保护肝脏的方法吗？