枸杞养肝明目，但医生提醒，一天吃的量要控制在这数_云域娱乐网_云域恒商

枸杞虽然是中药材，但也是家里必备的一种食材了，许多注重养生的人喜欢枸杞泡水喝，确实，用枸杞泡水喝的利益有许多，对照让人熟知的就是清肝明目了。

那么除了这一功效，枸杞尚有哪些作用？食用枸杞又有哪些细节需要注重呢？

食用枸杞利益多多

◆珍爱眼睛

由于枸杞中含有异常厚实的胡萝卜素与多种维生素等物质，这些物质是眼睛所需的营养物质，因此枸杞泡水喝可以珍爱眼睛。还常被人们称为“明眼子”。因此枸杞泡水喝适合面临电脑事情的白领事情者，可以缓解他们的眼睛干涩疲劳。若是上火导致眼睛疼，喝一杯枸杞水还能缓解这一症状。

◆延缓朽迈

由于枸杞中除了含有厚实的胡萝卜素和维生素外，尚有枸杞多糖，硒和黄铜等抗氧化的物质，因此枸杞的抗氧化能力是很明显的，对于自由基也是可以匹敌的，进而延缓朽迈。以是女性朋友不妨可以用枸杞来取代咖啡等饮料，康健年轻追随你。

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◆增强免疫力

枸杞是异常好的一种滋补养生的药材，由于含有许多的维生素C，以是对于人体免疫力有提高的作用，而且尚有实验证实枸杞还可以匹敌肿瘤，减轻了环磷酰胺的毒副作用，进而有助造血功效恢复，还使周围白细胞的数目升高，进一步珍爱了机体。

◆养肝补肾

枸杞中的枸杞多糖对肝肾有珍爱作用，还可以降低血清谷丙转氨酶，修复肝损伤，降低血液中的甘油酸脂和胆固醇，软化血管，降低血糖，进而预防三高的泛起。

虽然说枸杞泡水喝的利益许多，对身体康健异常有益，然则也不能由于它有益就一下子抓一大把吃，这是错误的，好的器械也要适量才气到达想要的效果。因此枸杞也是一样的，不能过量，一下子吃许多的话，对身体不仅无益，尚有害。

枸杞虽好，但要适量！

许多人都以为枸杞的利益这么多，那么是不是越吃得多 ，功效就越好呢？着实不是这样的。枸杞虽然对于那些身体素质欠好的人和抵抗力欠好的人有利益，但并不代表吃若干功效就有若干，而是在于适量耐久地吃。

若是枸杞过量吃的话，不仅对身体没有利益，还会带来害处。过量吃枸杞会导致上火，流鼻血，或者使人泛起眼睛红胀等很不恬静的症状。一样平时情况下，康健的人天天可以吃最多20颗左右的枸杞是最适合的。

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